Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine und Mineralstoffe von Vetain

Hi, wir sind Vetain, ein veganer Nahrungsergänzungsmittel Hersteller! Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten Nahrungsergänzungsmittel zu entwickeln. Was uns dabei wichtig ist und was gute Nahrungsergänzungsmittel für uns überhaupt bedeuten, erklären wir dir jetzt:

• Cleane Vitamine und Mineralstoffe: Wir verzichten auf unnötige Füll- und Zusatzstoffe – in unseren natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln sind nur die Zutaten enthalten, die wirklich hineingehören.
• Nachhaltige Supplemente: Uns liegen nicht nur unsere Kund:innen, sondern auch die Umwelt am Herzen. Daher achten wir bei der Herstellung, Verpackung und beim Versand auf Nachhaltigkeit.
• Vegane Vitamine und Mineralstoffe: Alle unsere Produkte sind zu 100 % vegan und tierleidfrei. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter – auch bei Nicht-Veganer:innen.
• Natürliche Vitamine und Mineralstoffe: Unsere Vitamin Supplements sind natürlich.
• Geprüfte Nahrungsergänzungsmittel: Unsere Supplements werden regelmäßig von unabhängigen Laboren geprüft.
• Hochdosierte Vitamine und Mineralstoffe: Unsere Produktentwickler:innen formulieren unsere Ergänzungsmittel so, dass sie sinnvoll dosiert sind.
• Made in Germany: Wir sind ein deutscher Supplements Hersteller und stehen für Sicherheit & Qualität!

Wenn sich das für dich auch nach tollen Werten anhört, freuen wir uns, wenn du dich mal auf unserer Seite umschaust und vielleicht die ein oder anderen Nährstoffe in deine Routine aufnimmst.
Wenn du dir unsicher bist, welche Produkte du brauchst oder welche Nahrungsergänzungsmittel du kaufen möchtest, haben wir hier einen Leitfaden zu Nahrungsergänzungsmitteln für dich.

Verschiedene Formen von Vitaminen und Mineralstoffen

Vitamine und Mineralstoffe gibt es in ganz unterschiedlichen Formen. Die bekanntesten sind dabei Vitamin Kapseln, Vitamintabletten, Vitaminpulver und flüssige Vitamine und Mineralstoffe (in Saft- oder Tropfenform).
Welche Form am besten ist? Das kann man nicht klar sagen, denn alle Vitaminpräparate können ihre eigenen Vor- und Nachteile haben. Es kommt ganz auf deine Vorlieben und Bedürfnisse an.
Wir schauen uns die Formen der Vitamine und Mineralstoffe einmal gemeinsam an.

• Kapseln: Kapseln sind meist einfacher zu schlucken als Tabletten und können praktisch auf Reisen mitgenommen werden.
  Vetains Produkte: Eisen & Vitamin C, Magnesium, OPC, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B, Kurkuma, Schwarzkümmelöl
• Tabletten: Tabletten sind oft kleiner als Kapseln und man braucht nur etwas Flüssigkeit, um sie zu schlucken.
  Vetains Produkte: Calcium, Zink
• Pulver: Pulver sind geeignet für alle, die nicht gerne Tabletten oder Kapseln schlucken. Sie können ganz einfach in etwas Flüssigkeit angerührt und dann getrunken werden.
  Vetains Produkte: L-Glutamin, veganes Kollagen Typ 1, veganes Kollagen Typ 2, Kreatin
• Tropfen: Tropfen sind perfekt für unterwegs, da sie direkt in den Mund getropft werden können und keine Flüssigkeit nötig ist.
  Vetains Produkte: Vitamin D3 & K2

Bei unseren Vitaminen und Mineralstoffen entscheiden wir bei der Produktentwicklung individuell, welche Darreichungsform für unser Supplement am besten geeignet ist. Daher findest du bei uns eine bunte Mischung an verschiedenen Tabletten, Kapseln & Co.

Probier doch einfach mal aus, was am besten zu dir und deiner Nährstoffroutine passt. Kleiner Tipp: Durch die pflanzliche Kapselhülle sind unsere Kapseln für die meisten sehr leicht zu schlucken – ganz ohne Kleben.

Fettlösliche Vitamine

Zu den fettlöslichen Vitaminen gehören die Vitamin A, D, E und K. Das Besondere an diesen 4 Vitaminen ist, dass sie im Vergleich zu vielen anderen Vitaminen nicht wasserlöslich, sondern, wie der Name schon sagt, fettlöslich sind. Das bedeutet, dass sie bei Kontakt mit Fett gelöst werden, sodass der Körper sie aufnehmen kann. Deswegen ist es sehr wichtig, fettlösliche Vitamine immer zu einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen. Dazu reicht im Normalfall ein normales Frühstück, Mittagessen oder Abendessen aus. Auch ein Snack mit gesunden Fetten wie ein Apfel mit Peanutbutter oder frischen Nüssen gilt als fetthaltige Mahlzeit.
Besonders praktisch: Diese Art von Vitaminen kann im Körper gespeichert werden, sodass der Körper bei Bedarf auf die Reserven zurückgreifen kann. Das erhöht allerdings auch die mögliche Gefahr einer Überdosierung: Während eine zu hohe Dosis von wasserlöslichen Vitaminen (über kurze Zeit!) oft einfach ausgeschieden wird, kann sich bei fettlöslichen Vitaminen ein Extra an Vitaminen im Körper anreichern, was langfristig zu einer Überdosierung führen kann.

Welche fettlöslichen Vitamine gibt es?

• Vitamin A: Vitamin A kommt in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern und Milchprodukten vor. In pflanzlichen Lebensmitteln wie Karotten, Spinat oder Brokkoli kommt es in Form von Provitamin A vor, das im Körper dann in die aktive Form umgewandelt wird.
• Vitamin E: Vitamin E findet man besonders in Nüssen, Samen und Pflanzenölen.
• Vitamin D: Das Sonnenvitamin wird – wie der Name schon verrät – im Körper selbst gebildet, wenn man sich in der Sonne aufhält. Außerdem enthalten einige wenige Lebensmittel wie fetter Fisch Vitamin D. Besonders im Winter supplementieren viele dieses Vitamin (siehe: Vitamin D im Winter).
• Vitamin K: Vitamin K wird oft gemeinsam mit Vitamin D als Nahrungsergänzung eingenommen und ist ansonsten in grünem Gemüse, Fleisch oder Milchprodukten zu finden.

Wasserlösliche Vitamine

Die nächste Gruppe unserer Vitamine und Mineralstoffe sind die wasserlöslichen Vitamine. Das sind alle B-Vitamine und auch Vitamin C. Sie können ganz einfach in Wasser gelöst werden und müssen daher im Gegensatz zu den fettlöslichen Vitaminen nicht unbedingt mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden. Stattdessen reicht ein Glas Wasser oder andere Flüssigkeit, mit der du die Vitamine nehmen kannst. Wasserlösliche Vitamine können im Körper nicht gespeichert werden. Ein Überschuss wird (bis zu einem bestimmten Grad) einfach ausgeschieden. Das bedeutet für uns, dass wir besonders darauf achten müssen, sie regelmäßig (also täglich!) über die Nahrung aufzunehmen. Denn unser Körper hat von diesen Vitaminen eigentlich keine Reserven, auf die er zurückgreifen kann.
Schauen wir uns die Vitamine mal an:

• Vitamin B: Vitamin B ist entgegen aller Erwartungen nicht nur ein einziges Vitamin, sondern der Überbegriff für eine ganze Gruppe an B-Vitaminen. Zu dieser Gruppe gehören B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin), B7 (Biotin), B9 (Folsäure) und B12 (Cobalamin). All diese Vitamine haben ihre eigenen Aufgaben im Körper. Häufig werden sie in Form von einem Vitamin-B-Komplex supplementiert. Für viele besonders interessant: Vitamin B12 ist hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten, weswegen Veganer:innen oft Vitamin B12 als Supplement aufnehmen.
• Vitamin C: Vitamin C ist vielleicht das bekannteste Vitamin und wurde auch schon in unserem Blog behandelt: Vitamin C Tagesbedarf. Es ist vor allem in Obst und Gemüse wie Paprika, Beeren, Orangen & Co. enthalten. Zusätzlich wird es besonders im Winter, aber auch unter dem Jahr, oft supplementiert.

Mineralstoffe

Bevor wir richtig in die Thematik einsteigen, müssen wir erstmal eine wichtige Frage klären: Was sind Mineralstoffe überhaupt? Mineralstoffe sind Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Ernährung aufnehmen muss. Sie sind lebenswichtig und an vielen Funktionen im Körper beteiligt. Im Vergleich zu Vitaminen sind Mineralstoffe anorganische Elemente, das bedeutet, dass sie zum Beispiel aus dem Boden oder Wasser stammen und dann von Pflanzen (und auch Tieren) aufgenommen werden. Vitamine und Mineralstoffe sind beide wichtige Nährstoffe und werden über die tägliche Ernährung aufgenommen.

Wir schauen uns ein paar Mineralstoffe an:

• Calcium: Calcium kommt vor allem in Milchprodukten vor, ist aber auch in pflanzlichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Brokkoli, Mandeln oder calciumreichem Mineralwasser enthalten. Einige Menschen (besonders Frauen über 50) greifen auch gerne zu Calcium Supplementen.
• Magnesium: Magnesium findet man in Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten sowie in grünem Gemüse und gerade sportlich Aktive nehmen oft Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium.
• Schwefel: Schwefel kann man über eiweißreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte oder auch Kohl aufnehmen. Seit einiger Zeit rückt aber auch MSM immer mehr in den Fokus, eine Schwefelverbindung, die als Supplement in Form von Kapseln verkauft wird.
• Eisen: Eisen ist besonders für Menschen mit einer Menstruation ein interessantes Thema und viele greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln. Daneben ist Eisen auch in verschiedenen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.
• Zink: Zink kann durch eine ausgewogene Ernährung über Fleisch, Käse, Eier, Haferflocken, Nüsse und Hülsenfrüchte aufgenommen werden und auch Zink Supplemente können zur Zinkzufuhr beitragen.
• Jod: In Deutschland gilt die allgemeine Empfehlung, Jodsalz zu benutzen.

Vitamine kaufen | Einfach und bequem bestellen

Wenn du noch auf der Suche nach hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln bist, bist du hier genau richtig. Bei Vetain findest du eine große Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen für deine Nährstoffzufuhr.
Bevor du in unserem Nahrungsergänzungsmittel Shop losshoppst, würden wir dich gerne noch kurz auf unsere weiteren Supplemente aufmerksam machen, die nicht direkt zu Vitaminen und Mineralstoffen gehören.

• L-Glutamin: L-Glutamin ist eine Aminosäure, die besonders von sportlich Aktiven gerne supplementiert wird.
• Omega-3-Fettsäuren: Unsere vegane Omega-3-Alternative aus Algen liefert Omega-3-Fettsäuren, die klassischerweise in Fisch enthalten sind.
• Veganes Kollagen: Vegane Kollagenalternativen sind für Menschen interessant, die gerne Kollagen supplementieren möchten, aber gleichzeitig nicht auf tierische Produkte zurückgreifen möchten.
• Kreatin: Viele sportlich Aktive nehmen Kreatinsupplemente als festen Teil ihrer Gymroutine zu sich.
• Kurkuma: Kurkuma ist eine Wurzel, die den Pflanzenstoff Curcumin enthält. Viele kennen Kurkuma aus den beliebten Ingwer-Kurkumashots.
• OPC Kapseln: OPC kommt aus Traubenkernen und wird inzwischen auch als OPC Supplement angeboten.
• Schwarzkümmelöl: Schwarzkümmelöl wird aus den Samen des Echten Schwarzkümmels gewonnen und traditionell in verschiedenen Kulturen genutzt – super spannend!

So, das waren alle unsere Supplemente. Unsere Proteinpulver & Proteinriegel stellen wir euch ein anderes Mal vor – hier hast du schon genug Input bekommen. Jetzt geht's endlich ans Vitamine bestellen!
Apropos Input, noch eine letzte Sache: In unserem Blog findest du viel zusätzliches Wissen zu den einzelnen Nährstoffen. Wenn du möchtest, kannst du nach deiner Bestellung gerne rüberhüpfen und ein wenig durch unseren Blog stöbern. Du findest sicher einige Themen, die dich interessieren – wie zum Beispiel, wie du mit einer ausgewogenen Ernährung alle Vitamine und Mineralstoffe abdecken kannst oder welche Vitamine und Mineralstoffe man nicht zusammen einnehmen sollte.