Vitamin D Tropfen oder Tabletten? | Mit Selbsttest

Vitamin D Supplemente sind kaum noch aus unserem Alltag wegzudenken – besonders im Winter greifen immer mehr Menschen zu Vitamin D Präparaten. Damit stellt sich aber auch regelmäßig die Frage: Was ist besser: Vitamin D Tropfen oder Tabletten? In diesem Artikel erklären wir dir die Unterschiede, Vor- und Nachteile und finden heraus, was wirklich besser ist.
Plus: Mit unserem Selbsttest kannst du ganz einfach testen, welches Produkt für dich am besten geeignet ist.

Dein Wissen To Go: Vitamin D Tropfen oder Tabletten?

• Vitamin D gibt es in verschiedenen Formen: Tropfen, Tabletten und Kapseln sind am bekanntesten.

• Welche Form am besten zu dir passt, hängt von deinen Vorlieben ab: Art der Einnahme, Geschmack, Flexibilität & mehr.

• Tropfen wie Vetains Vitamin D&K2 Tropfen sind aktuell sehr beliebt, weil sie einfach in der Handhabung, super flexibel und leicht einzunehmen sind. Außerdem sind sie oft günstiger als Tabletten.

• Unser Selbsttest zeigt, welche Produkte für dich am besten geeignet sind – probiere es aus!

Welche Vitamin D Präparate gibt es?

Vitamin D gibt es in ganz verschiedenen Formen. Die bekanntesten sind Vitamin D Tropfen, Tabletten und Kapseln.

• Vitamin D Tropfen kommen meist in einem kleinen Fläschchen mit einer Pipette, mit der man sich die Tropfen ganz einfach direkt auf die Zunge oder einen Löffel geben kann.

• Vitamin D Tabletten sind oft in einem Blister und werden mit einem großen Glas Wasser zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen.

• Vitamin D Kapseln sind oft etwas größer als Tabletten, sind in der Anwendung aber ziemlich ähnlich.

Aber was ist besser: Vitamin D Tropfen oder Tabletten? Wir gehen der Sache auf die Spur.

Kleiner Tipp: In unserem Artikel zur Wirkung von Vitamin D findest du heraus, was Vitamin D in unserem Körper alles macht.

Vergleich: Tropfen und Tabletten

Die Tabelle zeigt, welche Unterschiede es gibt, damit du erkennen kannst, ob Vitamin D Tropfen oder Tabletten für dich interessanter sind.

Die wichtigsten Punkte nochmal zusammengefasst:

• Vitamin D Tropfen sind oft in Öl gelöst, wodurch das Vitamin D (das fettlöslich ist) im Körper besser aufgenommen werden kann. Bei Kapseln und Tabletten ist das meist nicht der Fall, weswegen sie oft zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden sollten.

• Vitamin D Tropfen können flexibel dosiert werden, während Tabletten und Kapseln eine feste Dosis vorgeben.

• Vitamin D in Tropfenform ist meist sehr simpel in der Zusammensetzung – Tabletten und Kapseln enthalten oft zusätzliche Hilfsstoffe.

• Vitamin D Tropfen sind sehr leicht einzunehmen und geschmacksneutral, was praktisch für alle ist, die mit Tabletten & Co. Probleme haben. Diese können je nach Sorte schwer zu schlucken sein und teilweise einen Beigeschmack haben.

• Vitamin D Tabletten sind genau dosiert und du bekommst mit jeder Tablette eine feste Dosis. Bei Tropfen kann die sehr genaue Dosierung für manche schwierig sein. Einfache Anweisungen (wie bei Vetains Vitamin D Tropfen: 1 Tropfen) helfen bei der passenden Dosierung.

• Vitamin D Tropfen sind pro Tagesdosis häufig günstiger als Kapseln und Tabletten. Mit Tropfen kommst du außerdem oft länger aus. Vetains Vitamin D Tropfen reichen beispielsweise für mehr als 3 Jahre.

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Was ist besser: Vitamin D Tabletten oder Tropfen?

Was ist denn nun besser? Vitamin D Tropfen oder Tabletten? Das ist tatsächlich gar nicht pauschal zu beantworten. Denn sowohl Tropfen, als auch Tabletten und Kapseln können zu deiner Vitamin D Zufuhr beitragen und Teil deiner täglichen Supplement Routine sein. Beide Formen können gut sein und sie haben ihre eigenen Vor- aber auch Nachteile.
Welches Produkt für dich besser geeignet ist, hängt ganz davon ab, was dir wichtig ist und welche Einnahmeform du bevorzugst. Für viele ist die einfache und unkomplizierte Einnahme der Tropfen angenehm, andere nutzen lieber Tabletten, die gut auf Reisen mitgenommen werden können.

Du bist dir unsicher, welche Form besser zu dir passt?
Test: Vitamin D als Tropfen oder Tabletten?

1. Einnahme
   A: Ich habe kein Problem mit Tabletten.
   B: Ich mag das Gefühl von Tabletten nicht so gerne oder habe Probleme mit dem Schlucken.

2. Dosierung
   A: Mir reicht eine festgelegte Dosierung.
   B: Ich möchte die Dosis flexibel anpassen können (z.B. bei ärztlich verordneter höherer Dosis etc.)

3. Alltag
   A: Ich plane meine Supplemente bewusst rund um Mahlzeiten und feste Routinen.
   B: Ich möchte mein Vitamin D unkompliziert in meinen Alltag integrieren – auch unabhängig von Mahlzeiten.

4. Reisen
   A: Ich bin oft unterwegs und bevorzuge dabei Supplements in fester Form.
   B: Ich bin oft unterwegs und schätze es, wenn ich die Tropfen auch auf Reisen ohne Mahlzeiten & Co. einnehmen kann.

5. Flexibilität
   A: Ich habe feste Zeiten und nehme meine Supplements immer gleich ein.
   B: Mein Alltag ist nicht jeden Tag gleich – ich brauche etwas, das sich anpasst.
   

6. Verträglichkeit
   A: Ich vertrage Tabletten & mögliche Zusatzstoffe meist gut.
   B: Ich reagiere manchmal sensibel auf Tabletten oder Zusatzstoffe.

7. Geschmack
   A: Mir ist der Geschmack egal.
   B: Ich bin sensibel bei Geschmack oder Geruch und mag möglichst neutrale Lösungen.

Auswertung:
Wenn du mehr als 4 Mal A gewählt hast, passen Tabletten vermutlich besser zu dir.
Wenn du mehr als 4 Mal B gewählt hast, passen Tropfen vermutlich besser zu dir.

Na, was hat der Test ergeben? Vitamin D Tropfen oder Tabletten? Falls du jetzt direkt deine Vitamin D Tropfen kaufen möchtest, kannst du hier zugreifen:

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Übrigens: Viel wichtiger als die Einnahmeform ist tatsächlich die Zusammensetzung und die Eigenschaften der individuellen Produkte.

Gute Vitamin D Präparate finden

Bei der Frage, ob Vitamin D Tropfen oder Tabletten besser sind, muss man unbedingt darauf hinweisen, dass es sowohl bei Tropfen, als auch bei Tabletten tolle und weniger gute Produkte gibt – wie bei allem im Leben. Egal ob du dich also für Vitamin D Tropfen oder Tabletten entscheidest, solltest du auf einige Dinge achten, wenn du Vitamin D kaufen möchtest.

• Reinheit: Hochwertige Supplemente haben eine klare und kurze Liste an Inhaltsstoffen. Sie sind clean zusammengesetzt und verzichten auf unnötige Zusätze.
  In Vetains Tropfen sind beispielsweise nur 3 Zutaten enthalten: Vitamin D, ein Trägeröl und Vitamin K enthalten (da es Vitamin D3 + K2 Tropfen sind).

• Herkunft: Achte darauf, dass das Supplement in Deutschland oder Europa unter hohen Sicherheitsstandards hergestellt wurde.

• Dosierung: Die Dosierung sollte klar, präzise und sinnvoll sein. Fachgesellschaften wie die DGE geben für Vitamin D eine empfohlene Tagesdosis von 20 µg an. Das gilt für gesunde Erwachsene bei fehlender körpereigenen Synthese.

• Zertifizierungen: Achte auf unabhängige Prüfungen wie offizielle Zertifizierungen und Labortests. Daran kannst du hochwertige Supplemente erkennen.

• Hochqualitative Trägeröle: In Tropfen sind meist Trägeröle enthalten. Geeignete Öle sind MCT-Öl oder auch Olivenöl.

Übrigens: Es gibt auch vegane Vitamin D Supplemente – egal ob du Vitamin D Tropfen oder Tabletten bevorzugst.

Vitamin D mit K2 oder ohne?

Wenn du Vitamin D supplementieren möchtest, hast du nicht nur die Wahl, ob du Vitamin D Tropfen oder Tabletten nehmen möchtest, sondern auch, ob du zusätzlich Vitamin K einnehmen willst. Die gute Nachricht: Das ist vollkommen deine Entscheidung. Viele mögen die gemeinsame Einnahme der beiden Vitamine und greifen auf Vitamin D & K2 Tropfen oder Tabletten, also Kombipräparate, zurück. Anderen ist das Ganze nicht so wichtig.
Wenn dir also deine Nährstoffversorgung wichtig ist und du gerne Vitamine supplementieren möchtest, ohne dich stark damit beschäftigen zu müssen, können solche Vitamin D3 Tropfen mit K2 wie die von Vetain eine praktische Kombi für dich sein.

Auch interessant: Wie nimmt man Vitamin D am besten ein? Unser großer Einnahmeguide!

Fazit

Tropfen, Kapseln, oder doch lieber Tabletten? Die Wahl ist oft schwer und was besser zu dir passt, hängt von deinen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Mit unserem Selbsttest findest du heraus, welches Produkt besser zu dir passt. Bedenke aber immer: Im Endeffekt ist es weniger wichtig, ob du Vitamin D Tropfen oder Tabletten einnimmst, sondern eher, wie gut dein Produkt formuliert ist und ob du es regelmäßig und richtig einnimmst. Dazu wirst du in den nächsten Wochen noch mehr in unserem Blog erfahren.

Warum die Entscheidung, ob du Vitamin D Tropfen oder Tabletten wählen solltest, im Sommer nicht so wichtig ist, wie im Winter erfährst du in unserem Beitrag "Vitamin D im Winter". Falls du neben Vitamin D noch weitere Supplemente brauchst, schau doch mal in unserem Nahrungsergänzungsmittelshop vorbei.

Du hast Fragen? Dann schreibe mir gerne eine Mail – ich freue mich, von dir zu hören! :)

Die in diesem Artikel geteilten Informationen ersetzen keine individuelle ärztliche oder ernährungswissenschaftliche Beratung.

Literatur & Quellen

1. BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) (2023). Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D – sinnvoll oder überflüssig?

2. BfR (Bundesinstitut für Risikobewertung) (2014). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Vitamin D.

3. DGE (o.J.). Vitamin D. https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/

4. Frankling, M.H., et al. (2020). Are Vitamin D3 Tablets and Oil Drops Equally Effective in Raising S-25-Hydroxyvitamin D Concentrations? A Post-Hoc Analysis of an Observational Study on Immunodeficient Patients. In: Nutrients, 12(5).

Vitamin D3/K2 Tropfen (vegan)

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