Overnight Oats Schoko | Perfekt für Meal Prep

Recipe Note

Bist du bereit für das einfachste und leckerste Frühstück aller Zeiten? Vetains Overnight Oats Rezept mit Schoko ist in nur wenigen Minuten vorbereitet. Ein schokoladiges und leckeres Frühstück – so kann der Morgen starten!

Wie wär's mit Proteinen? Overnight Oats 2.0

Hast Lust, deine Overnight Oats mit Schokolade noch besser zu machen? Dann sind vielleicht High Protein Overnight Oats etwas für dich! Wir bei Vetain lieben Proteine jedenfalls!

Indem du etwas Proteinpulver in deine Oats gibst, hast du gleich mehrere Benefits:

• Noch schokoladigerer Geschmack: Wenn du ein Schoko-Proteinpulver nutzt, wird dein Porridge noch intensiver im Geschmack. Und zu viel Schoki gibt's doch eigentlich gar nicht, oder?

• Noch cremiger: Das richtige Proteinpulver lässt die Konsistenz deiner Overnight Oats Schoko einfach perfekt werden. Deine Oats werden unglaublich cremig und das ganz ohne Joghurt & Co.

• Proteinreich: Durch das Proteinpulver schießt der Proteingehalt deiner Oats in die Höhe. Einfacher geht's kaum.

Wie macht man die Overnight Oats mit Protein?
Gib einfach 30 g Proteinpulver und 70 ml pflanzliche Milch zusätzlich zu deinen Oats dazu und mische alles kräftig durch, sodass sich das Proteinpulver löst oder mixe einen schnellen Proteinshake, den du dann zu den Oats dazu gibst. Klümpchen im Frühstück mag nämlich niemand!
Wenn du das Overnight Oats Rezept mit Protein gut findest, ist vielleicht auch unser Protein Porridge was für dich!

Unser Proteinpulver: Vetains Vegan Protein Kakao

Darf ich vorstellen? Vetains Vegan Protein Kakao – das schokoladige Proteinpulver auf einen Blick:

• 5-Komponenten Protein: Reis, Erbse, Hanf, Kürbiskerne und Leinsamen als Proteinquellen

• Mit Bio-Zutaten

• Leckerer, natürlicher Geschmack aus natürlichen Aromen

• Frei von vielen Allergenen wie Soja und Laktose und künstlichen Zusätzen & Süßungsmitteln

• Hohe Qualität: unter strengen Standards in Deutschland hergestellt und laborgeprüft

• Nährwerte auf einen Blick: 361 kcal und 66 g Eiweiß / 100 g, pro Portion (30g): 110 kcal, 21 g Eiweiß

• Super lecker: hochqualitatives Kakaopulver und natürliches Kakaoaroma geben einen intensiven, natürlichen Geschmack

Wir sind vielleicht ein bisschen voreingenommen, aber für uns ist das Proteinpulver von Vetain die ideale Zutat in den veganen Schoko Chia Overnight Oats.

Overnight Oats Schoko-Variationen

Schokolade allein reicht dir nicht? Kein Problem. Overnight Oats sind nicht nur super schnell zubereitet, sondern man kann sie auch fantastisch variieren. So kannst du mit diesem Rezept auch leckere Kombis herstellen:

• Overnight Oats Schoko Erdnussbutter: Gib einfach 1 EL Erdnussmus in deine Oats und toppe dein Frühstück mit Erdnussstückchen, Kakaonibs und etwas mehr Erdnussmus, falls du nicht genug von der kleinen Nuss bekommen kannst.

• Schoko Kokos Overnight Oats: Um eine leckere Kokosnote in deine Overnight Oats zu bekommen, kannst du Kokosmilch statt normaler Pflanzenmilch verwenden und zusätzlich Kokosraspeln dazugeben.
  Extra Tipp: Toppe deine Oats mit knackigen Kokoschips!

• Schoko Himbeer Overnight Oats: Bereite deine Overnight Oats ganz normal zu. Erhitze dann frische oder tiefgekühlte Himbeeren in einem Topf und lasse sie aufkochen. Zerdrücke die Beeren mit einer Gabel und gieße die Sauce über deine Haferflocken. Einfach fruchtig! Wenn du möchtest, kannst du als Deko noch einige Himbeeren und Schokoraspeln auf deinen Oats verteilen.

Die Sache mit der Banane

Manche lieben sie, andere halten lieber einen Sicherheitsabstand zu ihr ein: Die Banane. Da sich die Geister bei der Frage "Overnight Oats Schoko mit oder ohne Banane?" scheiden, haben wir uns entschieden, unser Rezept für alle passend zu machen:

Overnight Oats mit Banane:
Schoki & Banane – die klassische Kombi!
Die Banane gibt deinen Overnight Oats Schoko eine angenehme Süße und macht auch die Konsistenz etwas cremiger. Außerdem passen die beiden einfach fantastisch zusammen … Schokofrüchte, Crêpes & Co. haben das schon lange bewiesen. Folge für diese Variante ganz einfach dem Rezept.
Übrigens: Ob du sie Overnight Oats Schoko Banane oder Overnight Oats Banane Schoko nennst, bleibt ganz dir überlassen!

Overnight Oats Schoko ohne Banane:
Wenn du Bananen echt nicht ausstehen kannst oder (etwas weniger dramatisch) einfach keine Zuhause hast, kannst du sie ganz leicht durch 2 EL Apfelmus & 1 TL Nussmus (am besten Cashewmus) ersetzen. So wird dein Frühstück auch ohne Banane schön süß und unglaublich cremig.

Austauschtabelle

Wie oft wollen wir ein Rezept nachkochen, aber es fehlen uns bestimmte Zutaten oder wir mögen einzelne Komponenten nicht. Für diesen Fall haben wir hier eine Austauschtabelle für dich, damit du dir das Rezept so anpassen kannst, wie du es magst! Tausche einzelne Zutaten einfach nach Belieben aus!

• Pflanzliche Milch → (pflanzlicher) Joghurt & Wasser, tierische Milch

• Chiasamen → Leinsamen oder mehr Haferflocken

• Banane → Apfelmus & Cashewmus

• Ungesüßtes Kakaopulver → kleingehackte Zartbitterschokolade

• Vanille → weglassen

• Schoko-Proteinpulver → Haselnussproteinpulver, Vanilleproteinpulver oder weglassen

Unsere Schoko Overnight Oats sind vegan, du kannst aber natürlich auch tierische Zutaten verwenden, wenn du möchtest!

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