Vitamin C (gepuffert) – 500 mg pro Kapsel

Vitamin C Kapseln sind nicht ohne Grund so beliebt. Das Vitamin ist nämlich an zahlreichen Prozessen in unserem Körper beteiligt! Neben den bekannten Funktionen à la “Welche Vitamine für das Immunsystem?” warten hier aber auch einige Überraschungen:

Für was ist Vitamin C gut?
Vitamin C trägt…

• zu einer normalen Funktion des Immunsystems
• zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
• zu einem normalen Energiestoffwechsel
• zu einer normalen Funktion des Nervensystems 
• zu einer normalen psychischen Funktion 
• zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut, der Knochen und Zähne 
• zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung

…bei.
Außerdem kann Vitamin C dazu beitragen, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Du merkst sicher schon: Vitamin C Kapseln können einiges. Egal ob du also gezielt Vitamin C bei einer Erkältung einnehmen möchtest, oder ganz allgemein deine Zufuhr erhöhen möchtest, könnten Vitamin C Supplemente etwas für dich sein.
Diese gibt es in ganz unterschiedlichen Formen:

• Vitamin C Kautabletten
• Vitamin C Pulver
• Vitamin C Tropfen
• Vitamin C Tabletten
• Vitamin C Kapseln
• Vitamin C Infusion

Welches Vitamin C das Beste für dich ist, hängt davon ab, welche Art der Einnahme du am liebsten magst: Pulver, die in Wasser gelöst werden, und Kautabletten schmecken oft nach Orange oder Zitrone. Infusionen sind eher für ernste Situationen geeignet und Tabletten können schwierig zu schlucken sein. Tropfen sind einfach zu dosieren und Kapseln sind praktisch für unterwegs und einfach zu schlucken. Wir selbst sind ein großer Fan von Kapseln!
Ein kleiner Geheimtipp: Die Kombi von Eisen & Vitamin C
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme. Wenn du also Eisensupplemente nimmst oder einfach auf eine eisenreiche Ernährung achtest, kann es praktisch sein, zu dem Eisen Supplement oder der Mahlzeit Vitamin C Kapseln einzunehmen.

Wie viel Vitamin C am Tag braucht man eigentlich? Die DGE empfiehlt: 110 mg am Tag für erwachsene, gesunde Männer und 95 mg am Tag für erwachsene, gesunde Frauen. Für Kinder, Schwangere, Stillende und auch Raucher:innen gelten andere Richtwerte. Dieser Bedarf kann meist durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse gedeckt werden – wir erinnern uns an die bekannte “5 am Tag”-Regel. 

Wo ist Vitamin C drin (außer in den Vitamin C Kapseln von Vetain)?
Unsere liebsten Vitamin C-Lebensmittel:

• Paprika
• schwarze Johannisbeeren
• Petersilie
• Zitrusfrüchte
• Spinat
• Tomaten
• Kohl

Ganz wichtig: Der Vitamin C-Gehalt von Lebensmitteln ist abhängig von Faktoren wie dem Erntezeitpunkt, der Lagerung und Verarbeitung und mehr. Wenn du also im Winter eine Paprika, die du schon einige Wochen im Kühlschrank liegen hast, scharf anbrätst, enthält sie weniger Vitamin C als eine frische Paprika direkt von der Pflanze aus dem eigenen Garten.
Aber nicht jeder hat einen eigenen Garten und es ist auch nicht dauerhaft Sommer. Trotzdem kann man durch eine ausgewogene Ernährung genug Vitamin C aufnehmen, wenn man ein wenig auf seine Ernährung achtet.
Einige Menschen entscheiden sich dennoch dafür, Vitamin C zu supplementieren, damit sie auf der sicheren Seite sind. Besonders in stressigen Zeiten, in denen öfter mal auf TK-Pizza und Toastbrot zurückgegriffen wird, kann man die Vitamin C Zufuhr so ganz leicht und zuverlässig erhöhen. 

Wusstest du: Auch wenn die Vitamin C Versorgung heute in Industrieländern praktisch immer ausreichend ist, war das früher nicht selbstverständlich. Besonders auf langen Seereisen ohne frisches Obst und Gemüse kam es häufig zu Problemen. Damals trat auch Skorbut auf – eine heute nahezu ausgestorbene Mangelerkrankung, die historisch mit einer unzureichenden Vitamin-C-Aufnahme in Verbindung gebracht wurde.
Aber nicht nur zu wenig Vitamin C ist ungünstig – es gibt auch ein Zuviel: Wenn du langfristig zu viel Vitamin C aufnimmst, kann es zu einer Vitamin C Überdosierung kommen. Da das Vitamin aber wasserlöslich ist, wird der Überschuss meist einfach ausgeschieden. Dennoch sollte das nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Halte dich also bei Vitamin C Kapseln unbedingt an die Einnahmeempfehlung.

Vetains Vitamin C Kapseln sind eine einfache und elegante Art, deine Vitamin C Zufuhr zu erhöhen. Sie enthalten hochdosiertes Vitamin C: Jede Kapsel liefert 500 mg hochwertiges Vitamin C. Das entspricht 625 % des Tagesbedarfs (NRV). In den Kapseln liegt das Vitamin C gepuffert vor – weitere Infos dazu gibt's später. 

Warum sollte man Vitamin C als Nahrungsergänzung einnehmen?
Man kann natürlich auch über eine ausgewogene Ernährung genug Vitamin C aufnehmen, Vitamin C Kapseln können aber eine praktische Option sein, wenn man die Zufuhr ganz leicht erhöhen möchte, ohne extra Obst und Gemüse schnippeln zu müssen. Die Kapseln ersetzen aber natürlich nicht einen gelegentlichen Apfel!

Was ist das beste Vitamin C Präparat?
Welches Präparat für dich die richtige Wahl ist, hängt von deinen Vorlieben ab. Vetains Vitamin C Kapseln sind einfach zu schlucken, haben eine pflanzliche und geschmacksneutrale Hülle und enthalten Vitamin C in einer hochdosierten und gepufferten Form. Das klingt nach einem Produkt für dich? Dann kannst du noch heute dein neues Vitamin C kaufen und in wenigen Tagen werden die Kapseln schon bei dir sein.

Vitamin C: Wann einnehmen? Und wie?
Die Einnahme von Vetains Vitamin C Kapseln ist nicht nur einfach und praktisch, sondern kann auch ganz entspannt in deine Routine integriert werden. Nimm einfach 1 Kapsel am Tag mit ausreichend Wasser (oder einem leckeren Clear Shake) ein. Du kannst dein Vit C zu einer Mahlzeit oder unabhängig vom Essen nehmen, ganz wie du möchtest. Wenn du auch Eisensupplemente einnimmst, kannst du diese beiden Supplements auch gerne kombinieren.

Welches Vitamin C ist für mich geeignet?
Gepuffertes Vitamin C in Kapselform kann für dich die richtige Wahl sein, wenn du nach einem Vitamin C Supplement suchst, das gut verträglich und einfach einzunehmen ist. Kein langes Abwiegen, Anrühren oder saurer Geschmack im Mund: Eine Kapsel schlucken und schon hast du deinen Tagesbedarf gedeckt.

Vetains Vitamin C Kapseln enthalten gepuffertes Vitamin C.
Aber was bedeutet eigentlich Vitamin C “gepuffert”?
Dafür müssen wir etwas ausholen: Vitamin C ist ein Stoff mit einem niedrigen pH-Wert und ist sauer. Wenn du schon mal viel Zitrone oder saure Süßigkeiten gegessen hast, kennst du es vielleicht, dass du danach Magenbeschwerden bekommst, weil die Säure den Magen reizt. Genau das kann auch passieren, wenn man ungepufferte Vitamin C Supplemente nutzt. Das wollen wir sicher nicht! Daher puffern wir unser Vitamin C, damit es besser verträglich ist.
Dabei wird einfach der pH-Wert des Supplements verändert, indem ein anderer Stoff hinzugefügt wird, der einen höheren pH-Wert hat und damit die Säure “ausgleicht”. Dieser andere Stoff ist eine Base wie zum Beispiel Calcium. Calcium und Vitamin C werden also einfach miteinander verbunden.
Vetains Vitamin C Kapseln enthalten demnach Calcium-L-Ascorbat, was zwar sehr kompliziert klingt, im Endeffekt aber eigentlich nur Vitamin C in Verbindung mit Calcium ist. Durch diese Kombi greifen auch empfindliche Menschen gerne zu unserem Supplement.

Ganz wichtig: Die Pufferung hat keinerlei Auswirkungen auf die Wirkung der Vitamin C Kapseln. Sie haben immer noch die gleichen Eigenschaften und Funktionen!

Eine andere wichtige Frage ist: Ascorbinsäure, was ist das eigentlich?
Ascorbinsäure ist einfach der chemische Name für Vitamin C – wenn du also mal besonders schlau klingen möchtest, kannst du einfach über deine Ascorbinsäure Kapseln reden.
Du hast noch keine? Dann kannst du hier direkt deine Ascorbinsäure kaufen.

Ascorbat, davon haben wir eben kurz gesprochen, ist einfach das Salz der Ascorbinsäure. Es entsteht, wenn Vitamin C gepuffert wird.
Wenn du also auf einer Packung das Wort “Ascorbat” liest, weißt du direkt, dass das Produkt eine gepufferte Form von Vitamin C enthält. So wie Vetains Vitamin C Kapseln.