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Intuitives Essen ist ein achtsamer Ernährungsansatz, bei dem Menschen ihre natürlichen Hunger- und Sättigungssignale statt externer Regeln nutzen.

Erfahre, wo am meisten Vitamin C drin ist und ob Zitronen wirklich solche Vitamin-C Bomben sind.

Finde heraus, wo Vitamin D drin ist und was du tun kannst, um wirklich zu deiner Vitamin D-Zufuhr beizutragen.

Erfahre alles zu optimalen Einnahmezeitpunkt, typischen Fehlern und praktischen Tipps & Tricks bei der Einnahme von Vitamin C.

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Hilft Zink bei einer Erkältung? Was ist da wirklich dran? Ich erkläre es dir!

Wie viel Zink brauchst du wirklich? Finde deinen individuellen Bedarf – abhängig von Ernährung, Phytaten, Lebensphase, Training und Supplementen.

Welche Lebensmittel enthalten Zink, warum können pflanzliche Zinkquellen problematisch sein und was bedeutet das für Veganer:innen?