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Muskeln, Nerven, Energie: Magnesium ist an erstaunlich vielen Stellen im Körper beteiligt. Ich zeige dir, was der Mineralstoff wirklich macht und welche Anzeichen auf einen Mangel hindeuten können.

Finde heraus, wo Magnesium drin ist und was das Problem mit pflanzlichen Magnesiumquellen sein kann!

Wie viele Proteinriegel pro Tag sind sinnvoll? Finde deinen persönlichen Sweet Spot zwischen Proteinbedarf, Verträglichkeit und Nährstoffvielfalt.

Wie viel Zink brauchst du wirklich? Finde deinen individuellen Bedarf – abhängig von Ernährung, Phytaten, Lebensphase, Training und Supplementen.

Welche Lebensmittel enthalten Zink, warum können pflanzliche Zinkquellen problematisch sein und was bedeutet das für Veganer:innen?

Wo ist Omega 3 wirklich drin – und warum reichen Nüsse für Veganer:innen oft nicht aus? Die Lösung im Überblick.

Finde heraus, wie viel Omega 3 am Tag du wirklich brauchst und welche Dosierung für dich sinnvoll ist!

Kann man Proteinpulver erhitzen? Erfahre, welche Pulver geeignet sind, warum Sucralose kritisch sein kann und was wirklich beim Backen passiert.

Hype oder hilfreiche Ergänzung? Was kann Proteinpulver leisten, für wen könnte es interessant sein – und braucht man es unbedingt?