Brokkoli Suppe (vegan)

30 Minuten
10 Minuten
Brokkoli Suppe (vegan)

Inhalt

    In der kalten Jahreszeit gibt es doch nichts Besseres als eine wärmende, herzhafte Suppe. Unsere Brokkoli Suppe ist vegan, super schnell gekocht und einfach gemütlich.

    Nährwerte pro Portion

    Ergibt 2 Portionen
    Kalorien 228
    Kohlenhydrate 38 g
    Fette 6 g
    Protein 9 g
    Fiber 8 g

    ZUTATEN

    Portionen
    • 100 g Kartoffeln
    • 1 Knoblauchzehen 
    • 0.5 Zwiebel 
    • 400 ml Gemüsebrühe 
    • 0.5 Lorbeerblatt
    • 200 g Brokkoli  
    • 0.5 TL Senf 
    • 0.5 Spritzer Zitronensaft
    • Salz
    • Pfeffer
    • etwas Rapsöl
    • Toppings (optional)

    • pflanzliche Sahne
    • Kokosmilch
    • Croutons
    • Crispy Brokkoli (im Ofen gebacken)
    • geröstete Samen & Kerne 
    • Petersilie
    • Chiliflocken
    • Sojajoghurt
    • Anmerkungen

    • Dir fehlt eine Zutat? Kein Problem! Weiter unten findest du in einer Austauschtabelle Alternativen zu den hier genannten Zutaten!

    Zubereitung

    1 Schäle, wasche und schneide das Gemüse. Es reicht, wenn du alles grob hackst, da wir die Suppe am Ende sowieso pürieren.
    2 Erhitze das Öl in einem Topf und brate Zwiebeln, Knoblauch und Kartoffeln an. Gib die Zwiebel dabei zuerst in den Topf und füge die anderen Zutaten erst etwas später hinzu.
    3 Gieße alles mit der Gemüsebrühe auf. Gib ein Lorbeerblatt hinzu und lass deine Suppe etwa 10 Minuten mit Deckel köcheln. Wenn du den Stamm vom Brokkoli auch benutzen möchtest, kannst du ihn klein schneiden und auch hinzugeben.
    4 Nun wird es Zeit für die Brokkoli Röschen: Gib auch sie zur Suppe hinzu und lass alles weitere 10 Minuten bei niedriger Hitze leicht köcheln.
    5 Nimm das Lorbeerblatt aus der Suppe! Wenn du etwas Suppeneinlage möchtest, kannst du jetzt einige Brokkoliröschen aus dem Topf fischen und beiseite legen.
    6 Püriere die Suppe mit einem Pürierstab und schmecke sie mit Salz, Senf, Pfeffer und Zitronensaft ab. Wenn dir die Suppe zu dick ist, kannst du noch etwas mehr Brühe hinzugeben.
    7 Unser Geheimtipp: Wenn du die Suppe richtig saftig grün haben möchtest, kannst du noch etwas Petersilie mitpürieren.
    8

    Verteile die Suppe auf tiefe Teller oder Schüsseln und garniere sie mit Petersilie,  einem Swirl aus pflanzlicher Sahne oder Kokosmilch, gerösteten Samen und Kernen, Croutons oder einem Klecks pflanzlichem Joghurt. Ein paar Chiliflocken geben der Brokkoli Suppe (vegan) eine leckere Schärfe und ein paar gebackene Brokkoliröschen sind ein abwechslungsreicher Crunch.

    Recipe Note

    Wenn du auf der Suche nach einer cremigen Brokkoli Suppe in vegan bist, wirst du dieses Wintersuppen Rezept lieben. Der Brokkoli gibt der Suppe eine kräftige grüne Farbe, die Kartoffeln lassen die Suppe schön cremig werden – und das obwohl die Brokkoli Suppe ohne Sahne ist – und die Zwiebeln und der Knoblauch bringen leckere Röstaromen mit sich. 


    Einfache Suppe mit wenig Zutaten

    Wir von Vetain finden: Suppen werden oft total unterschätzt, dabei enthalten sie nicht nur viel Gemüse, sondern sind auch geeignete Familienrezepte und schmecken einfach suuuuuper lecker.Unsere Brokkoli Suppe (vegan) gehört für mich zu den leckersten Suppen – und ich habe schon viele Suppenrezepte ausprobiert. Sie hat alles, was eine gute Suppe braucht: Einen kräftigen Geschmack, eine cremige Konsistenz und sie wärmt dich von innen heraus, was besonders im Herbst und Winter einfach himmlisch ist. 

    Zugegeben, viele vegane Suppen Rezepte sind super kompliziert, brauchen viele Zutaten, die man nicht zuhause hat und brauchen einfach zu lang.
    Wir wollen die Suppenwelt revolutionieren und schnelle Suppen Rezepte für dich erstellen, mit denen du:

    • Schnelle Suppen

    • Leckere Suppen

    • Vegane Suppen

    ganz einfach bei dir Zuhause kochen kannst. Egal ob du Sterneköchin oder Küchenanfänger bist.

    Diese Brokkoli Suppe vegan ist nur eins von unseren vielen veganen und vegetarischen Suppen Rezepten. Stöber doch gerne mal durch unsere Rezeptsammlung. Ich empfehle dir besonders unsere herzhafte Erbsensuppe und unseren Linseneintopf wie von Oma.


    Suppen Ideen | Klassisch, ausgefallen oder international

    Wenn dir eine reine Brokkolicremesuppe mit Kartoffeln zu langweilig ist, oder du noch ein bisschen mehr Farbe in dein Mittagessen bringen möchtest, kannst du dem Rezept einfach noch weitere Gemüsesorten hinzufügen und so ganz verschiedene kreative Suppenvariationen kochen.

    Wie wäre es zum Beispiel mit einer …

    • Brokkoli Karotten Suppe (vegan)

    • Brokkoli Zucchini Suppe (vegan)

    • Brokkoli Blumenkohl Suppe (vegan)

    Und wenn du dich gerne auf eine Reise in ferne Geschmackswelten begeben möchtest, ist vielleicht eine orientalische oder asiatische Suppe etwas für dich:

    Orientalische Kartoffel Brokkoli Suppe in vegan

    Ergänze das Rezept mit diesen Zutaten:

    • 1 TL Kreuzkümmel

    • ½ TL Kurkuma

    • ½ TL Zimt

    • 1 Prise Chili

    Passende Toppings:

    • pflanzlicher Joghurt mit Zitronensaft & Minze

    • gerösteter Sesam

    • gutes Oliven- oder Sesamöl


    Asiatisch angehauchte Brokkoli Suppe

    Ergänze das Rezept mit diesen Zutaten:

    • 1 TL frischer Ingwer, fein gehackt 

    • 1 TL Sojasauce statt Salz

    • ½ TL Limettensaft oder Reisessig

    • frische Chili

    Passende Toppings:

    • Frühlingszwiebeln 

    • Koriander 

    • Sesamöl

    Psst: Natürlich kannst du dieses Brokkolisuppen Rezept auch sonst so anpassen, wie du es gerne hättest: Du willst lieber eine Brokkolisuppe ohne Kartoffeln? Lass die Kartoffeln einfach weg und gib stattdessen für die Cremigkeit etwas pflanzliche Sahne, Kokosmilch oder Mandelmus hinzu.


    Austauschtabelle

    Wie oft wollen wir ein Rezept nachkochen, aber es fehlen uns bestimmte Zutaten oder wir mögen einzelne Komponenten nicht. Für diesen Fall haben wir hier eine Austauschtabelle für dich, damit du dir das Rezept für die Brokkolisuppe in vegan so anpassen kannst, wie du es magst! Tausche einzelne Zutaten einfach nach Belieben aus!

    • Zwiebel → Lauch, Schalotten

    • Knoblauchzehen → Bärlauch

    • Kartoffeln → pflanzliche Sahne, Kokosmilch, Süßkartoffeln, Mandelmus, Cashewmus

    • Rapsöl → anderes neutrales Pflanzenöl

    • Lorbeerblatt → weglassen

    Unsere Brokkoli Suppe ist vegan, du kannst aber natürlich auch tierische Zutaten verwenden, wenn du möchtest!

    Inhalt

      ZUTATEN

      Portionen
      • 100 g Kartoffeln
      • 1 Knoblauchzehen 
      • 0.5 Zwiebel 
      • 400 ml Gemüsebrühe 
      • 0.5 Lorbeerblatt
      • 200 g Brokkoli  
      • 0.5 TL Senf 
      • 0.5 Spritzer Zitronensaft
      • Salz
      • Pfeffer
      • etwas Rapsöl
      • Toppings (optional)

      • pflanzliche Sahne
      • Kokosmilch
      • Croutons
      • Crispy Brokkoli (im Ofen gebacken)
      • geröstete Samen & Kerne 
      • Petersilie
      • Chiliflocken
      • Sojajoghurt
      • Anmerkungen

      • Dir fehlt eine Zutat? Kein Problem! Weiter unten findest du in einer Austauschtabelle Alternativen zu den hier genannten Zutaten!

      Kennst Du schon?

      Vetain Mandelmus
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      €31,45 /kg
      Vetain Bio Cashewmus aus gerösteten Cashewkernen
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      Häufig gestellte Fragen

      Ja, unsere Brokkoli Creme Suppe ist vegan und damit für alle geeignet, die auf tierische Produkte verzichten möchten. Auf intensiven Geschmack und eine cremige Konsistenz musst du aber nicht verzichten, keine Sorge.

      Ja! Kokosmilch macht deine Suppe noch cremiger und gibt einen vollmundigen Geschmack.

      Die Kartoffeln machen die Suppe nach dem Pürieren richtig cremig und sämig – ganz ohne Sahne.