Eisen + Vitamin C (120 Kapseln)

Vetains Eisen mit Vitamin C ist ein neues Produkt im Bereich veganer Nahrungsergänzungsmittel. Die Kapseln vereinen hochwertiges Eisen und Vitamin C mit einem nachhaltigen, veganen Lebensstil und machen die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu einem Statement.

Unser Eisenbisglycinat plus Vitamin C ist ein hochdosiertes Eisen-Supplement mit 45 mg Eisen pro Kapsel, das gut verträglich und hoch bioverfügbar ist. Und alle, die schon einmal Eisensupplemente (besonders wenn das Eisen hochdosiert war) eingenommen haben, wissen, wie schnell man mit Bauchschmerzen und mehr auf die Tabletten reagieren kann. Wir wollten das nicht – und haben viel Energie, Zeit und Fachwissen investiert, um das für uns beste Eisenpräparat zu entwickeln: Vetains Eisen mit Vitamin C.

Wenn du gerade auf der Suche nach einem Supplement bist und dich fragst, welche Eisentabletten die besten sind, würden unsere Kund:innen sofort sagen: Vetains Eisen mit Vitamin C Kapseln – jedenfalls hoffen wir das! ;)

Unser Produkt auf einen Blick:

• Rein: ohne Gluten, GMO-frei, keine unnötigen Füll- und Zusatzstoffe
• Vegan: ohne Gelatine, Laktose und frei von Tierleid – Eisen geht auch anders
• Pro Kapsel 45 mg Eisen und 250 mg Vitamin C
• Hohe Bioverfügbarkeit: Kombination von pflanzlichem Eisen mit Vitamin C, damit dein Körper das Eisen besser aufnehmen kann
• Gut verträglich: Eisenbisglycinat ist eine gut verträgliche Eisenform
• Laborgeprüft: Unsere Kapseln werden in einem unabhängigen Labor geprüft
• Made in Germany: Die Kapseln „Eisen mit Vitamin C“ werden in Deutschland hergestellt

Neugierig geworden? Wenn du dich entschieden hast, Eisentabletten zu kaufen, kannst du direkt loslegen. Stöbere gerne durch unsere anderen Supplements und vervollständige deine Nährstoffroutine.

Eisen und Vitamin C sind ganz natürlich in deiner Ernährung enthalten.

Eisenquellen (pflanzlich und tierisch):

• Rindfleisch, Kalbfleisch, Leber (besonders Rinderleber)
• Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen, weiße Bohnen
• Geflügel (Huhn, Pute)
• Tofu, Tempeh und Sojaprodukte
• Fisch wie Thunfisch, Sardinen, Lachs
• Kürbis-, Sonnenblumen- und Sesamkerne
• Quinoa, Hirse, Haferflocken, Vollkornprodukte
• Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Rote Bete
• getrocknete Aprikosen, Datteln, Pflaumen
• Pistazien, Cashews, Mandeln
• Eier

Vitamin-C-Quellen:

• Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen
• Acerola, Sanddorn, schwarze Johannisbeeren
• Rote Paprika, Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl
• Kiwi, Erdbeeren, Mango, Ananas
• Petersilie, Spinat, Tomaten, Blumenkohl

Warum sollte man überhaupt eine Vitamin-C- und Eisen-Nahrungsergänzung einnehmen, wenn man die Nährstoffe doch täglich über die Ernährung aufnehmen kann? Dafür gibt es verschiedene Gründe. Zum einen ist die Ernährung von uns alles individuell, und manche schaffen es einfach nicht, täglich ausreichend Vitamin-C-haltige Lebensmittel zu essen. Außerdem ist pflanzliches Eisen schlechter verwertbar als tierisches Eisen, weil es in einer anderen Form vorliegt. Wenn du dich also vegetarisch oder vegan ernährst, ist es schwieriger, den Eisenbedarf zu decken. Zusätzlich haben manche Menschen einen echten Eisenmangel oder sind gefährdet, einen zu entwickeln (liebe Grüße an die Frauen!). Es gibt also viele Situationen, in denen Eisenkapseln mit Vitamin C in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll sein können.

Da einige Eisen nur aus dem Baumarkt kennen und Vitamin C mit Zitronen gleichsetzen, klären wir euch einmal über die beiden Nährstoffe auf. Vitamin C und Eisen sind zwei wichtige Mikronährstoffe, die in unserem Körper zahlreiche Aufgaben übernehmen. Sie sind in vielen Lebensmitteln enthalten und dadurch Teil einer ausgewogenen Ernährung. Die DGE (also quasi die Ernährungsqueen in Deutschland) hat Referenzwerte für beide Stoffe entwickelt, die zeigen, wie viel man täglich aufnehmen sollte. Das verdeutlicht, wie essenziell Eisen und Vitamin C für deinen Körper sind.

Die Wirkung von Eisen:
Eisen trägt
...zu einer normalen kognitiven Funktion,
...zu einem normalen Energiestoffwechsel,
...zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin,
...zur normalen Funktion des Immunsystems
...und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Wer fehlt im Duo Eisen mit Vitamin C noch? Richtig, Vitamin C!
Die Wirkung von Vitamin C:
Vitamin C trägt
...zu einer normalen Funktion des Immunsystems,
...zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Haut und Zähnen,
...zur normalen Funktion des Nervensystems,
...zu einer normalen psychischen Funktion
...und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Daneben erhöht Vitamin C auch die Eisenaufnahme.

Vielleicht sagen dir Hämoglobin und oxidativer Stress eher wenig – aber weniger Müdigkeit und ein normales Immunsystem versteht jede:r. Die beiden Nährstoffe sind also mitverantwortlich für viele Aspekte deines täglichen Lebens. Klingt unser Eisen mit Vitamin C nicht plötzlich noch besser als zuvor?

Warum sollte man Eisen und Vitamin C zusammen einnehmen? Wird das zu einer Art magischem Trank, wie man ihn früher im Garten aus Kräutern und Schlamm zubereitet hat? Naja, so ähnlich. Das Magische lassen wir mal so stehen, den Schlamm lassen wir lieber weg. ;)

Eisen mit Vitamin C wird oft kombiniert, weil Vitamin C die Eisenaufnahme im Körper verbessert. Es wandelt das Eisen in eine andere Form (von dreiwertigem Eisen in zweiwertiges Eisen) um, die vom Körper besser aufgenommen werden kann. So kann Eisen besser verwertet werden. Besonders wichtig ist das, wenn es um pflanzliches Eisen geht. Das ist nämlich schlechter vom Körper verwertbar (also bioverfügbar) als tierisches Eisen.

Tipp aus der Vetain-Redaktion:
Wenn du dich pflanzlich ernährst, kannst du pflanzliche Eisenquellen mit Vitamin-C-haltigen Lebensmitteln kombinieren und so die Eisenaufnahme verbessern. Spinat & ein Glas O-Saft, Hummus mit einem Spritzer Zitronensaft oder Grünkohl mit etwas knackiger Paprika – das sind die Kombis, die du brauchst.

Wenn es um Supplemente geht, sieht es so aus:
Du kannst also entweder ein Eisensupplement mit einem Glas Orangensaft oder einer Mandarine einnehmen, zwei einzelne Supplemente (Eisen und Vitamin C) einnehmen – oder du machst es dir leicht und greifst zu einem Kombipräparat: Eisen mit Vitamin C in einer Kapsel oder Tablette. So kannst du dir sicher sein, dass du immer das Beste aus deinem Nahrungsergänzungsmittel Eisen rausholst – auch wenn mal kein O-Saft im Haus ist. Vetains Eisenbisglycinat mit Vitamin C übernimmt das für dich.

Wie nimmt man Eisen mit Vitamin C am besten ein? Und wann? Und womit? Fragen über Fragen – wir haben die Antworten:

Eisentabletten – Wann einnehmen?
Am besten nimmst du dein Eisen mit Vitamin C morgens vor dem Frühstück ein. Wir empfehlen, Eisen nüchtern einzunehmen, also etwa 30 bis 60 Minuten vor deiner ersten Mahlzeit. Wenn du darauf aber mit Magenbeschwerden reagierst, kannst du das Supplement auch einfach zum Frühstück einnehmen. Wichtig! Ungünstige Kombis: Kaffee, Schwarztee, Milch oder auch Calcium- und Zink-Nahrungsergänzungsmittel können die Aufnahme von Eisen mit Vitamin C hemmen. Halte daher, wenn möglich, einen Abstand von mindestens zwei Stunden ein.

Eisentabletten – Wie einnehmen?
Die Eisentabletten-Einnahme ist super easy. Nimm einfach eine Kapsel täglich mit einem großen Glas Wasser ein. So trägst du gleichzeitig zu deiner Flüssigkeitszufuhr bei – win win! Denk bitte immer daran: Die empfohlene Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Eisen vor oder nach dem Essen?
Beides ist möglich! Du kannst dein Eisen mit Vitamin C von Vetain entweder 30–60 Minuten vor oder etwa zwei Stunden nach einer Mahlzeit einnehmen. So ist dein Magen nicht so voll und bereit für eine Portion Eisen.

Du merkst schon: Eisen einzunehmen ist gar nicht so kompliziert, wie es manchmal scheint. Wenn du noch eine Frage dazu hast, wie man Eisen mit Vitamin C einnehmen soll, kannst du dich natürlich jederzeit an unseren Kundensupport wenden.

Wenn man am Anfang seiner Eisen-mit-Vitamin-C-Kapsel-Reise steht, stößt man schnell auf ein Problem: Es gibt gefühlt tausend verschiedene Eisenformen – und jedes Nahrungsergänzungsmittel nutzt eine andere.

Welche ist aber die beste? Wir schauen rein:

1. Eisensulfat
   → Hoher Eisengehalt (ca. 20 % elementares Eisen).
   → Vorteile: Kostengünstig, effektiv, gute Studienlage zur Wirksamkeit.
   → Nachteile: Häufige Nebenwirkungen, oft schlecht verträglich.
2. Eisengluconat
   → Niedrigerer Eisenanteil (ca. 12 %).
   → Vorteile: Bessere Verträglichkeit als Sulfat, weniger Magenbeschwerden, gute Bioverfügbarkeit.
   → Nachteile: Geringerer Eisengehalt, etwas teurer.
3. Eisenfumarat
   → Ca. 33 % elementares Eisen.
   → Vorteile: Hoher Eisenanteil, gute Absorption.
   → Nachteile: Kann den Magen reizen, Verträglichkeit individuell unterschiedlich.
4. Eisenbisglycinat
   → Sehr stabile Struktur, schützt das Eisen vor Oxidation und Interaktionen im Darm.
   → Vorteile: Hervorragende Bioverfügbarkeit, sehr gut verträglich, kaum Magenprobleme, kaum Wechselwirkungen mit anderen Mineralstoffen.
   → Nachteile: Teurer in der Herstellung.

Für uns war klar: Bei unseren Eisen Kapseln mit Vitamin C setzen wir auf Eisenbisglycinat! So erreichen wir hohe Bioverfügbarkeit, tolle Qualität und hervorragende Verträglichkeit – genau das, was uns bei Vetain wichtig ist. Den höheren Preis nehmen wir dafür gerne in Kauf – du auch?