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Protein Shake vor oder nach dem Training? Wir erklären, ob es wirklich einen Unterschied macht, ob du deinen Shake vor, nach oder sogar während dem Workout trinkst.

Wie viel Protein brauchst du wirklich? Finde heraus, warum der Bedarf individuell ist – und wie du ihn einfach berechnest!

Training trotz Muskelkater? Wir erklären, was hinter Muskelkater steckt, welche Sportarten die Regeneration fördern können und wann eine Pause sinnvoll ist. Plus Tipps, um bald wieder durchzustarten!

Muskelkater vorbeugen oder schnell lindern? Erfahre, wie Wärme, Ernährung & Regeneration helfen können – und was du besser vermeiden solltest!

Vitamin-C-Infusionen werden oft bei Erschöpfung oder Infekten eingesetzt. Wir zeigen dir, wann sich die Infusion lohnt, welche Risiken es gibt und warum Ernährung oder Supplements oft ausreichen.

Veganes Protein oder Whey – was passt besser zu dir? Wir vergleichen Wirkung, Verträglichkeit und Nachhaltigkeit beider Varianten und zeigen dir, worauf du beim Kauf achten solltest.

Vitamine sind essenziell – aber welche brauchst du wirklich? Erfahre, welche Funktionen sie haben, wo sie stecken und worauf du bei der Dosierung achten solltest!

Veganes Protein – clevere Mischungen optimieren Aminosäuren und liefern extra Nährstoffe!

Viele unterschätzen den Unterschied: Vegane Proteine überzeugen mit mehr Nährstoffen und besserer Verträglichkeit!