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Vitamine sind essenziell – aber welche brauchst du wirklich? Erfahre, welche Funktionen sie haben, wo sie stecken und worauf du bei der Dosierung achten solltest!

Veganes Protein – clevere Mischungen optimieren Aminosäuren und liefern extra Nährstoffe!

Viele unterschätzen den Unterschied: Vegane Proteine überzeugen mit mehr Nährstoffen und besserer Verträglichkeit!

Kreatin zählt zu den beliebtesten Supplements – hält es, was es verspricht? Erfahre, wie es Muskeln, Regeneration und Gehirnleistung unterstützt!

Creatin steigert Kraft, Regeneration und Gehirnleistung. Erfahre, wie es wirkt, optimal eingenommen wird und ob eine Ladephase sinnvoll ist!

Viele unterschätzen Schlaf als entscheidenden Faktor für Muskelaufbau, Fettabbau und Leistung. Erfahre in dem Gastbeitrag von Lesley Marie Liebl wie Schlaf deine Regeneration unterstützt! 

Effektive Po-Workouts für zuhause und das Fitnessstudio: Knackiger Po garantiert durch regelmäßiges Training und die richtige Kombination aus Übungen, Ernährung und Erholung.

Home-Workouts: Entdecke effektive Strategien, um deine Trainingsroutine zu Hause zu gestalten und deine Fortschritte zu verfolgen.

Egal ob Einsteiger:in oder Fortgeschrittene:r – dieser Artikel erklärt, wie du deinen Trainingsplan passend zu deinem Level gestalten kannst.