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Wie viel Protein brauchst du wirklich? Wir zeigen dir, worauf es ankommt – individuell berechnet, einfach erklärt und wissenschaftlich fundiert.

Erfahre, welche Rolle Kreatin im Körper spielt, wie es im Sport untersucht wird und was Fachgesellschaften dazu empfehlen.

Kreatin – was ist das eigentlich? Wir erklären, was Kreatin ist, ob die Einnahme sicher ist und warum nicht nur sportlich Aktive von dem Supplement begeistert sind.

Protein Shake vor oder nach dem Training? Wir erklären, ob es wirklich einen Unterschied macht, ob du deinen Shake vor, nach oder sogar während dem Workout trinkst.

Wie viel Protein brauchst du wirklich? Finde heraus, warum der Bedarf individuell ist – und wie du ihn einfach berechnest!

Training trotz Muskelkater? Wir erklären, was hinter Muskelkater steckt, welche Sportarten die Regeneration fördern können und wann eine Pause sinnvoll ist. Plus Tipps, um bald wieder durchzustarten!

Muskelkater vorbeugen oder schnell lindern? Erfahre, wie Wärme, Ernährung & Regeneration helfen können – und was du besser vermeiden solltest!

Vitamin-C-Infusionen werden oft bei Erschöpfung oder Infekten eingesetzt. Wir zeigen dir, wann sich die Infusion lohnt, welche Risiken es gibt und warum Ernährung oder Supplements oft ausreichen.

Veganes Protein oder Whey – was passt besser zu dir? Wir vergleichen Wirkung, Eigenschaften und Nachhaltigkeit beider Varianten und zeigen dir, worauf du beim Kauf achten solltest.