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Zu viel Protein – was sagt die Forschung? Erfahre, wie sich eine hohe Zufuhr in Studien darstellt und was Fachgesellschaften empfehlen.

Was hat viel Protein? Wir zeigen dir die besten Eiweißquellen, wie du deinen Bedarf deckst – und worauf du bei pflanzlichen Proteinen achten solltest.

Ausgewogene Ernährung muss nicht kompliziert sein: Wir zeigen dir, worauf es ankommt. Plus einfache Tipps für eine Ernährung ohne Verzicht.  

Wie viel Protein brauchst du wirklich? Wir zeigen dir, worauf es ankommt – individuell berechnet, einfach erklärt und wissenschaftlich fundiert.

Erfahre, welche Rolle Kreatin im Körper spielt, wie es im Sport untersucht wird und was Fachgesellschaften dazu empfehlen.

Kreatin – was ist das eigentlich? Wir erklären, was Kreatin ist, ob die Einnahme sicher ist und warum nicht nur sportlich Aktive von dem Supplement begeistert sind.

Protein Shake vor oder nach dem Training? Wir erklären, ob es wirklich einen Unterschied macht, ob du deinen Shake vor, nach oder sogar während dem Workout trinkst.

Wie viel Protein brauchst du wirklich? Finde heraus, warum der Bedarf individuell ist – und wie du ihn einfach berechnest!

Training trotz Muskelkater? Wir erklären, was hinter Muskelkater steckt, welche Sportarten die Regeneration fördern können und wann eine Pause sinnvoll ist. Plus Tipps, um bald wieder durchzustarten!