High-dose zinc bisglycinate 25 mg (365 tablets)

Zink gibt es nicht nur als Supplement, es ist auch ein natürlicher Bestandteil vieler Lebensmittel. Welche Lebensmittel enthalten denn viel Zink?
Unsere Top 5 Zink Lebensmittel:

• Austern
• Fleisch
• Nüsse & Kerne
• Käse
• Hülsenfrüchte

Man sieht auf einen Blick, dass tatsächlich viele der zinkhaltigen Lebensmittel vegetarisch oder sogar vegan sind. Gute Nachrichten für Vegetarier:innen und Veganer:innen? Naja. Denn der Zinkgehalt der meisten pflanzlichen Lebensmittel ist bedeutend geringer als der von tierischen Nahrungsmitteln. Und das ist noch nicht alles: Pflanzliches Zink kann im Körper oft schlechter aufgenommen werden. Der Grund: Phytinsäure. Diese Säure ist oft in pflanzlichen Zinklieferanten enthalten und bindet sich im Darm an Zink. So wird die Aufnahme von Zink in den Körper reduziert.

Die Situation sieht für pflanzlich Lebende also tatsächlich weniger gut aus, als zuerst angenommen. Es gibt aber einige kleine Tipps & Tricks, wie man die Sache ein bisschen austricksen kann:

1. Verzehre deine zinkhaltigen Lebensmittel doch mal gemeinsam mit Vitamin C.
2. Bei Fermentationen wird die Phytinsäure abgebaut! Probiere dich doch mal im Fermentieren aus – wir haben einige leckere Rezepte dazu wie unser Protein Porridge.
3. Vollkornprodukte enthalten oft mehr Zink als Weißmehlprodukte.

Daneben greifen viele auch auf Zink Supplemente zurück. So kann die Zink Aufnahme ganz einfach erhöht werden – ohne lange Speiseplanung und wilde Lebensmittelkombis.

Falls du dich die ganze Zeit schon fragst: “Was ist Zink eigentlich?” kommt hier deine Antwort: Zink ist ein essentielles Spurenelement. Solche Spurenelemente werden vom menschlichen Körper in nur sehr geringen Mengen benötigt, können aber nicht selbst hergestellt werden. Daher müssen sie über die Ernährung aufgenommen werden. Lass dich von den geringen Mengen aber nicht täuschen! Spurenelemente sind deswegen nicht weniger wichtig. Sie haben trotzdem eine große Bedeutung. Zink ist zum Beispiel, wie bereits erklärt, an vielen Prozessen im Körper beteiligt.
Zink kann also entweder über die Ernährung aufgenommen oder supplementiert werden. Besonders Vegetarier:innen und Veganer:innen entscheiden sich oft dazu, Zink zu supplementieren.

Um die richtige Einnahme von Zink ranken sich weiterhin viele Mythen. Daher klären wir hier einmal auf und beantworten die häufigsten Fragen rund um das Supplement.

Zink | Wann einnehmen?
Die Frage, wann man Zink einnehmen sollte, wird sehr oft gestellt, ist aber eigentlich sehr einfach zu beantworten. Viele mögen die Einnahme von Zink am Abend als Teil ihrer Abendroutine. Du kannst dein Supplement aber auch zu jeder anderen Tageszeit nehmen. Ein häufiger Tipp ist, Zink auf leeren Magen, also zwischen zwei Mahlzeiten, einzunehmen. Wenn du aber einen eher empfindlichen Magen hast, ist auch die Einnahme zu einer Mahlzeit vollkommen in Ordnung.
Vetains Tipp: Zink sollte nicht mit Calcium und Eisen Supplementen oder sehr calcium- oder eisenreichen Lebensmittel (z.B. Fleisch & Milchprodukte) eingenommen werden, da sich diese Stoffe gegenseitig in der Aufnahme hemmen können. Zink mit einem großen Glas Milch? Nein, danke. 

Warum soll man Zink abends einnehmen?
Ob du Zink morgens oder abends nehmen möchtest, ist ganz dir überlassen. Viele mögen aber die Einnahme am Abend als Teil der Abendroutine zur Vorbereitung aufs Schlafen. So kommt eine ruhige Stimmung auf und der Körper weiß, dass es nun Zeit fürs Bett ist.

Zink Tabletten – Wie einnehmen?
Nimm deine Zink Tablette einfach mit etwa 300 ml Wasser ein. Die Tablette ist recht klein, rund und einfach zu schlucken. So wird dir die Einnahme erleichtert. 

Wieviel Zink am Tag?
Die DGE empfiehlt gesunden Erwachsenen, je nach Höhe der Phytatzufuhr (mehr dazu später) 7-10 mg Magnesium für Frauen und 11-16 mg Magnesium für Männer pro Tag. Für Schwangere und Stillende gelten nochmal andere Richtwerte. Wie viel mg Zink am Tag du also brauchst, ist individuell und von deiner Ernährung abhängig. Unsere Zink Tabletten Dosierung ist so gewählt, dass sie für jede Ernährungsform passt: Jede Tablette enthält nämlich 25 mg Zink.

Wie viele Zink Tabletten muss man am Tag nehmen?
Von Vetains Zink Präparat muss am Tag nur 1 Tablette genommen werden. So schnell kann Supplementierung gehen.

Viele wollen sich mit Zink Tabletten und ihrem Immunsystem beschäftigen oder probieren Zink Tabletten für ihre Haut und Haare. Doch was ist da wirklich dran? Wofür ist Zink eigentlich gut und weshalb brauchen wir es? Wir schauen gemeinsam rein!

Zink trägt …

• zu einer normalen Funktion des Immunsystems 
• zu einer normalen kognitiven Funktion
• zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion 
• zu einem normalen Fettsäure-Stoffwechsel 
• zu einer normalen Eiweißsynthese 
• zur Erhaltung normaler Knochen, Haut, Haare und Nägel
• zur Erhaltung normaler Sehkraft 

… bei. Außerdem hat Zink eine Funktion bei der Zellteilung und es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Es ergeben sich also viele verschiedene Wirkungsbereiche für das Spurenelement. Aus diesem Grund wollen viele ihre Zinkzufuhr nicht dem Zufall überlassen und entscheiden sich dazu, Zink zu supplementieren. Die Zink Tabletten von Vetain können dann einen Beitrag zur Deckung des Zinkbedarfs leisten.

Zink ist bei vielen Gruppen ein beliebtes Supplement:

• Menschen, die ihr Immunsystem im Blick behalten möchten.
• Personen, die Wert auf eine gezielte Nährstoffversorgung legen.
• Alle, die Haut, Haare und Nägel unterstützen wollen.
• Vegetarier:innen und Veganer:innen.
• Menschen, die älter werden und bewusst auf ihre Ernährung achten.

Übrigens: Viele mögen die Kombi von Zink mit anderen Nährstoffen. Viele Marken haben daher Kombinationspräparate wie Magnesium & Zink Tabletten oder Vitamin C und Zink Tabletten.
Wir bieten die Nährstoffe einzeln an, damit du bei deiner Supplementierung volle Freiheit und größte Flexibilität hast. So kannst du selbst entscheiden, wie deine Nährstoffroutine heute aussehen soll.

Was macht die Zink Tabletten von Vetain aus? Wir stellen sie euch kurz vor:

• Die Tabletten enthalten Zink in Form Zinkbisglycinat-Chelat. Dieser kompliziert klingende Begriff ist einfach nur eine hoch bioverfügbare Form von Zink. Es gibt verschiedene Ansichten dazu, welches Zink das beste ist, aber für unsere Tabletten ist diese Form ideal.
• Unsere Tabletten wurden mit Ernährungswissenschaftler:innen entwickelt und so formuliert, dass nur 1 Tablette am Tag 250 % des täglichen Zinkbedarfs (NRV) deckt.
• Vetains Supplements sind für viele gut verträglich und clean konzipiert. 
• Das Präparat ist zu 100 % vegan und für viele Ernährungs- und Lebensweisen geeignet.
• Die Einnahme von Vetains Zinkpräparat ist sehr einfach: Die kleine Tablette kann ganz einfach mit Wasser geschluckt werden.
• Vorrat für ein Jahr: Die Zink Tabletten 25 mg reichen dir bei täglicher Einnahme für 1 Jahr! Kein ständiges Nachkaufen, keine plötzlich leere Supplementdose.

Vetains Zink Nahrungsergänzung kann einen Beitrag zur Deckung deines Zink Tagesbedarfs leisten. Bedenke aber bitte immer, dass die Tabletten ein Nahrungsergänzungsmittel sind. Sie ersetzen also keine ausgewogene Ernährung und die Zink Tabletten können zu Nebenwirkungen führen. Wir haben bei der Entwicklung des Supplements jedoch mit Absicht eine für viele gut verträgliche Zinkform und Menge (Gehalt an Zink: 25 mg) gewählt.

Wenn du jetzt Zink Tabletten kaufen möchtest, solltest du erstmal herausfinden, welche welche Zink Tabletten die besten für dich sind. Überlege dazu, welche Dinge dir persönlich wichtig sind:

• Sollen die Tabletten vegetarisch oder vegan sein?
• Sollen die Tabletten in Deutschland hergestellt worden sein?
• Sollen die Tabletten und die Verpackung nachhaltig sein?
• Sollen die Tabletten einfach zu schlucken sein?

Wenn das alles gut für dich klingt, können wir dir Vetains Zink Tabletten wärmstens empfehlen. Probiere sie doch einfach mal aus! Wir sehen uns dann in einem Jahr wieder, wenn du eine neue Packung brauchst. ;)